6 DICAS PARA AUMENTAR O APETITE SEXUAL
O Dia dos namorados está a chegar e por isso é altura de fazer planos para tornar esse dia memorável. Mas e se nesse dia o apetite sexual não for o desejado?
Há muitas razões que causam a falta de apetite sexual que muitas mulheres, independentemente da idade, sentem:
- Stress: Ter que tomar conta dos filhos, trabalhar várias horas e ainda ter que realizar as tarefas de casa pode levar à exaustão. Este cansaço faz com que não haja disponibilidade mental e física para mais nada a não ser para descansar.
- Idade: Com o aumento da idade há uma diminuição da lubrificação durante as relações sexuais o que pode provocar irritação e dor. As mulheres também podem sentir fortes variações do nível de lubrificação durante o ciclo menstrual. O aumento do desconforto e as dores diminuem o prazer sexual, o que leva a uma diminuição da libido.
- Medicamentos: Alguns medicamentos ou produtos naturais podem ter como efeito secundário a diminuição da libido. Falar com o seu médico ou farmacêutico pode ajudar a esclarecer se há algum medicamento ou produto que esteja a contribuir para o decréscimo do seu desejo sexual.
Para resolver este problema é necessário ter em conta estes factores e há algumas dicas que pode seguir para aumentar o apetite sexual de forma duradoura:
- Pratique exercício físico regularmente
O exercício físico melhora os níveis de humor, confiança e energia. Além disso promove a lubrificação e a irrigação das zonas genitais.
- Diminua os níveis de stress
Procure ter algum tempo só para si ou só em casal, sem ter interrupções acerca do trabalho.
- Coma alimentos afrodisíacos
Existem alimentos que ingeridos em quantidades generosas estimulam a circulação sanguínea e por esse motivo melhoram a lubrificação e também aumentam a líbido.
- Utilize lubrificantes
A utilização de um lubrificante pode apimentar a sua vida sexual. Os lubrificantes aliviam a secura vaginal e desconforto íntimo. Os lubrificantes à base de água são ideais para utilizar com os preservativos .
- Experimente suplementos alimentares
Existem suplementos alimentares que aumentam o fluxo sanguíneo e que ajudam a combater a falta de lubrificação vaginal. Alguns suplementos naturais que podem aumentar a libido incluem: Ginkgo Biloba, Guaraná, Maca, Ginseng e L-Arginina.
- Dê importância aos componentes psicológicos da libido
O desejo sexual pode muitas vezes ser estimulado por estímulos externos.
Crie um clima romântico com velas, música e perfume o ambiente com óleos essenciais como o ylang ylang. Uma massagem com um óleo pode dar também muita intensidade ao momento.