CINCO ERROS QUE AFETAM A SUA SAÚDE

Estes são erros que muitas pessoas cometem sem ter consciência das implicações negativas a longo prazo!

1: Exposição excessiva a ecrãs

O tempo que «perdemos» atualmente em frente aos ecrãs é enorme e tem consequências diretas e graves na saúde: desde fadiga ocular, insónias, diminuição da capacidade de interagir socialmente e impacto negativo na saúde mental.

2: Não proteger a pele do sol

Ainda existem muitas pessoas que não dão importância à utilização do protetor solar. Usar protetor solar diariamente é fundamental para evitar o envelhecimento precoce e o cancro da pele.

3: Consumo de refrigerantes 

A quantidade de açúcar nestas bebidas é absurda, o que contribui diretamente para aumento de peso, obesidade, problemas cardiovasculares, problemas dentários e diabetes.

4: Consumo de tabaco aquecido

A maioria dos fumadores considera o tabaco aquecido menos nefasto que o tabaco tradicional , no entanto o tabaco aquecido também é prejudicial à saúde e deve ser evitado.

5: Dormir pouco

Ainda há quem se gabe de conseguir dormir poucas horas, no entanto dormir pelo menos 8 horas é essencial para a saúde, influenciando a recuperação física, a saúde mental, a função cognitiva, o equilíbrio hormonal, o peso corporal e a resistência a doenças.