As crenças e a vergonha prejudicam a saúde

Crenças Limitantes: O Inimigo Oculto da Saúde

As crenças podem ser realmente limitantes e prejudicar a saúde.

Já pensou, disse ou ouviu alguma destas frases?

«Não pergunto porque tenho vergonha.»
«Isto não deve ser nada…»
«Com uma mezinha caseira, resolvo. Não gosto de tomar medicamentos.»
«E se for uma situação grave? Prefiro nem saber!»

Que consequência na saúde podem ter estas crenças limitantes?

A resposta até pode ser: nenhuma consequência. Mas o desfecho nem sempre é esse e, grande parte das vezes, um pedido de ajuda precoce pode fazer toda a diferença na evolução positiva de um problema de saúde.

A vergonha é, imensas vezes, um obstáculo ao pedido de aconselhamento, no que toca à saúde. Queremos ajudar a desmistificar esta situação!

Quais são os temas onde há mais crenças limitantes e vergonha?

Sexualidade, genitais, saúde mental, hemorroidal, sudorese, halitose, micoses, problemas de pele e piolhos são alguns dos temas que percebemos serem mais delicados de abordar pelos utentes.

As crenças / mitos têm aqui um peso muito grande!

Vamos dar alguns exemplos:

Sabia que os piolhos gostam de um couro cabeludo limpo, para se fixarem melhor? Ou acreditava que ter piolhos é porque há uma higiene deficitária?
Tinha conhecimento que a secura vaginal é muito frequente no pós-parto e no pós-menopausa, e que pode causar dor na relação sexual? Há uma panóplia de lubrificantes vaginais que podem ser recomendados, de acordo com a situação e sintomatologia.
Tem acne e por isso cobre o rosto com cremes e maquilhagem para o efeito porque não gosta de ver a pele com borbulhas? Mas não dá importância à utilização de um produto específico para higienizar a pele? A correta higienização da pele acneica é a base para a eficácia de qualquer tratamento.
Quantas expressões diferentes conhece para se referir aos órgãos genitais, por não se sentir confortável de mencionar vulva e pénis?

Atenção:

Muitos são os casos de «autodiagnóstico» após pesquisa na internet, em sites de informação pouco fidedigna, que podem até levar a agravamento dos sintomas ou diminuição da qualidade de vida. Também os diagnósticos feitos pelo amigo que sentia exatamente os mesmos sintomas podem esconder perigos.

Alguns exemplos de «sites fidedignos» onde pode procurar informação sobre saúde são : Cochrane Portugal , Portal do Sistema Nacional de Saúde e a Organização Mundial e Saúde .

Os atrasos de diagnóstico ou tratamentos inadequados, apenas para evitar falar sobre assuntos delicados ou que causam algum receio, podem levar a que situações simples, de fácil resolução até com terapêuticas não-farmacológicas, evoluam para a necessidade de terapêuticas farmacológicas (com necessidade de fazer uso de medicação).

Ao balcão da Farmácia, encontra profissionais cujo papel não é julgar, muito menos troçar ou menosprezar.

A honestidade e a rapidez de ação são amigas da saúde:

A sinceridade na resposta às perguntas que lhe são feitas, pelo profissional de saúde, assim como a descrição dos sintomas é de extrema importância para um bom aconselhamento.

Outro ponto muito importante para que lhe possam dar uma correta recomendação é de transmitir quais os medicamentos, suplementos, tisanas que toma, sejam eles da farmácia, da ervanária, do supermercado, de prescrição, aconselhados por um amigo, etc…

Já omitiu, por exemplo, que tomava determinado suplemento porque é à base de plantas, e por isso não tem importância? Ou escondeu que tomava o produto «X» porque comprou noutro sítio? A ocultação desta informação pode levar a interações medicamentosas ou duplicação de medicação.

Outra perspetiva é a desvalorização dos sintomas, o arrastar da situação até já não dar mais para resolver sozinho. Aqui, tanto podem ser questões de saúde física como de saúde mental… Lembre-se : a rapidez de ação, procurar ajuda no início da sintomatologia é fundamental.

Vamos quebrar o ciclo das crenças limitantes?

As crenças limitantes e a vergonha são barreiras invisíveis, mas poderosas, que podem ter um impacto significativo na nossa saúde. Estas crenças podem impedir o acesso a cuidados e tratamentos que poderiam fazer a diferença entre uma recuperação rápida e complicações mais sérias.

É fundamental reconhecer que todos nós, em algum momento, podemos sentir vergonha ou desconforto ao abordar certos temas relacionados com a nossa saúde. No entanto, a chave para uma vida saudável está na honestidade, na abertura e na ação precoce. Desmistificar mitos e enfrentar preconceitos é um passo importante para garantir que recebemos o melhor cuidado possível.

Ao balcão da farmácia, os profissionais de saúde estão prontos para ouvir, aconselhar e orientar, sem julgamentos. É essencial que os utentes sintam que podem confiar e partilhar as suas preocupações, por mais delicadas que sejam. A transparência na comunicação e a rapidez na procura de ajuda são amigas da saúde e podem prevenir complicações futuras.

Lembre-se: a saúde é um direito e cuidar dela é uma responsabilidade que devemos abraçar sem medo. Ao ultrapassar as crenças limitantes e a vergonha, estamos a abrir caminho para uma vida mais saudável e plena. Confie nos profissionais de saúde da sua farmácia e permita-se ser ouvido e ajudado. Juntos, podemos construir uma relação de confiança que promova o bem-estar e a qualidade de vida.

Ana Romão

Farmacêutica na Farmácia Arade