Posso fazer dieta logo depois do meu bebé nascer ?
Posso fazer dieta logo depois do meu bebé nascer?
É uma crença comum que a amamentação ajuda a voltar rapidamente ao peso que se tinha antes da gravidez. A amamentação queima as gorduras acumuladas na gravidez, mas a quantidade de peso e a velocidade com que este se perde depende da quantidade de calorias a mais que estão a ser ingeridas e do peso ganho durante a gravidez.
A maior parte das mulheres perdem o peso naturalmente enquanto amamentam, por isso, não é preciso começar imediatamente a fazer dieta : seja tolerante consigo própria e dê ao seu corpo tempo suficiente para recuperar da gravidez, do parto e da exaustão natural que sente ao cuidar de um bebé.
Não é boa ideia experimentar dietas radicais. Espere perder peso gradualmente com uma alimentação saudável e aumentando lentamente a quantidade de exercício praticado. Perder entre 0,5 a 1 kg por semana é seguro durante a amamentação.
É importante referir que deve esperar até à consulta das seis semanas antes de começar a fazer exercício. O melhor exercício para as mães recentes é um passeio diário com o seu bebé!
Fonte : http://www.decimomes.pt